El teletrabajo está a la orden del día, y para muchos puede resultar complicado conciliar vida familiar y teletrabajo ya que ambas actividades se realizan en el hogar. Y si encima tienes hijos pequeños, esto se hace más difícil porque ellos no entienden el tiempo destinado al trabajo. Más aún, cuando los colegios o guarderías cierran, es entonces cuando el teletrabajo se hace más duro.
Para evitar situaciones de tensión, es importante introducir estructuras claras en la rutina de trabajo y cuidados, así como establecer límites de antemano. La falta de costumbre y el estar gran parte del día en casa hace que conciliar la vida laboral y personal se complique, principalmente porque no necesitamos acudir a nuestro puesto de trabajo.
4 consejos para conciliar niños y teletrabajo
Trabajar desde casa conlleva un gran reto: ser capaces de conciliar y separar la vida laboral de la vida personal. Para ello, establecer una rutina diaria regular o adecuar un espacio de trabajo son algunas de las opciones para conseguirlo, pero hay más factores.
Crea tu espacio de trabajo lo más separado posible del ruido y de las zonas comunes. Ambienta tu espacio de trabajo en casa para que estés lo más cómodo posible. Usa mobiliario funcional y ergonómico para trabajar y no tener problemas posturales. Las sillas para teletrabajo ergonómicas de Ofitipo serán tus aliadas; hay muchos modelos para que puedas elegir. Así mismo, apuesta por una mesa de trabajo que se adapte a tus necesidades. Puedes mirar nuestro catálogo de mesas de trabajo y elegir la más acertada para tu situación.
Habla con tus hijos para hacerles entender los motivos por los que no vas a poder estar siempre accesible y las razones por las que necesitas tranquilidad. Establece unos horarios de trabajo.
Si tu pareja también trabaja desde casa lo mejor es que pactéis turnos para cuidar de los niños y poder trabajar tranquilos. La comunicación con la pareja y la empresa es esencial en estos casos, de forma que se pueda evitar cualquier malentendido.
Toma pausas y tiempos de descanso para mantener el orden en casa y dialogar con tus hijos. Establece pautas para descanso y para relajación, ya que al pasar muchas horas sentado en el ordenador pueden aparecer molestias.
Es muy importante mantener a los niños ocupados con tareas o actividades si tienes que teletrabajar. Esto va a depender de la edad y grado de dependencia de los niños, pero te resultará vital tenerlos ocupados para poder teletrabajar.
¿Cómo te ayuda la empresa con el teletrabajo?
Es muy importante para los empleados sentirse valorados y arropados por su empresa. El empleado que teletrabaja debe sentirse motivado para producir adecuadamente.
Tres consejos que deben seguir las empresas ante el teletrabajo de sus empleados:
-Permitir una mayor flexibilidad horaria a aquellos que tengan cargas familiares.
-Comunicarse con ellos y promover el contacto online para mantener alta la moral de la oficina.
-Proponer medidas para evitar que los empleados estén ‘siempre conectados’.
Es importante que priorices tus tareas para poder decidir cuál haces primero o a cuál dedicas más tiempo y esfuerzo es necesario para distinguir lo que es realmente importante de aquello que es recomendable.
Para ello, es necesario diferenciar entre tres tipos de tareas: las imprescindibles, las deseables y las innecesarias:
-Las tareas imprescindibles: son las tareas más urgentes y obligatorias. A estas tareas debes dedicarles más tiempo y atención. Seguramente son las que primero debes hacer.
-Las tareas deseables: son las tareas que más te gustan de hacer o de implementar pero no son prioritarias. Puede que nos sintamos tentados a darles más importancia de la que tienen, pero no son necesarias.
-Las tareas innecesarias: suponen un problema más que una solución. Estas tareas no suelen aportar beneficios y hay que relegarlas al último lugar.
Ventajas del teletrabajo para la conciliación familia
Por supuesto, el teletrabajo también tiene sus ventajas:
Horario flexible: según el Real Decreto-ley 28/2020 que regula la práctica del teletrabajo, esta modalidad debe ofrecer al trabajador la posibilidad de flexibilizar sus horas de entrada y salida del trabajo.
Ahorro del transporte: como estamos en casa no tenemos que desplazarnos al trabajo en coche o transporte público.
Menos gastos: al estar en casa no tienes que comer fuera y eso supone un ahorro importante en el día a día.
Más tiempo en casa: especialmente si tienes hijos, al teletrabajar puedes pasar más tiempo en casa con la familia.
Movilidad: porque puedes trabajar desde casi cualquier sitio si solo necesitas un ordenador.
Menos estrés: puesto que al estar en casa trabajando tu entorno te es familiar y acogedor. Esto te puede resultar motivador y menos estresante.